Como cuidar da visão na terceira idade?

A visão é um dos sentidos mais importantes para a nossa qualidade de vida, principalmente na velhice. É comum ocorrer alterações na saúde ocular à medida que envelhecemos, como a dificuldade de enxergar de perto, catarata, glaucoma e degeneração macular. Por isso, tomar cuidados específicos é fundamental para manter a saúde ocular, bem como o bem-estar.

  • Faça exames oftalmológicos regularmente
    Exames oftalmológicos são essenciais para a detecção precoce de doenças oculares. É recomendado visitar um oftalmologista pelo menos uma vez por ano.
  • Proteja os olhos do sol
    Usar óculos de sol com proteção UV é uma forma simples e eficaz de proteger os olhos dos raios UV, que podem acelerar o desenvolvimento de catarata e degeneração macular. Mesmo em dias nublados, os raios UV estão presentes, por isso é importante usar óculos escuros todos os dias. 
  • Faça uma dieta balanceada
    A dieta também desempenha um papel importante na saúde ocular. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, e os ômega-3 encontrados em peixes como salmão e sardinha, podem ajudar a proteger os olhos de doenças relacionadas ao envelhecimento. Cenoura, espinafre, laranja e abacate são boas escolhas em sua dieta. 
  • Controle doenças crônicas
    Doenças como diabetes e hipertensão podem afetar a visão, causando problemas como retinopatia diabética e danos aos vasos sanguíneos dos olhos. Acompanhamento médico e hábitos saudáveis ​​são fundamentais para evitar complicações oculares. 
  • Não subestime pequenas mudanças na visão
    É importante consultar o seu oftalmologista se notar alguma alteração na sua visão, como dificuldade para enxergar longe ou perto, visão embaçada ou pontos de luz. Esses sinais geralmente indicam um problema e, se tratados prontamente, complicações mais graves podem ser evitadas.
    Cuidar da visão do idoso é fundamental para manter a independência, a segurança e a qualidade de vida. Com alguns cuidados simples e acompanhamento médico, é possível prevenir problemas e garantir uma visão saudável e por mais tempo!

 

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