Quais alimentos fazem bem a visão?

Alimentos alaranjados como:

  • Abóbora
  • Cenoura e
  • Mamão

São antioxidantes que protegem a retina! Os ovos têm forte capacidade antioxidante, o que ajuda a prevenir a degeneração macular. Além disso, o óleo de linhaça e peixes como atum, sardinha e salmão, são ricos em ômega-3, que ajuda a hidratar os olhos e a aliviar sintomas de olho seco! Vegetais verdes, como a couve, espinafre e brócolis, são ricos em luteína e zeaxantina, que podem melhorar a percepção do brilho e promover a visão de longa distância. 😉 👀

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